Necesito que me ayuden hacer un plan para bajar peso?
July 30th, 2010
Voy a empesar el 1 de enero 2008 quiero perder 15 libras para el mes de febrero Eh pensando ir al gimnacio y correr 20 minutos todas las mañanas pero nose que mas me puede ayudar a perder peso mas rapido
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Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana. Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada. Haz ejercicio y toma 2 litros de agua diarios.
Suerte y saludos!!
DESAYUNO
opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos)
1 jugo de toronja
1 pan tostado integral
café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de azúcar
si quieres 1/2 plátano
café o té sin azúcar
COMIDA
carne de cuaquier tipo
ensalada
verduras cocidas o al vapor
gelatina light
café, té o agua mineral
CENA
1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o panela
café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
obviamente el bajar de peso va a consistir en tus habitos alimenticios y en acompañar la dieta de ejercicios fisicos, lo mejor es comer carnes magras, en 100 gr esta el minimo de proteinas necesarias diariamente ( el pescado seria ideal ), tambien se puede reemplazar por alimentos a base de soja, acompañado por vegetales. Evitar hidratos de carbono, toda comida a base de harinas, no gaseosas ( sodas ), no pan blanco, no azucar y si entre comidas te da hambre comete una manzana o cualquier otra fruta. Yo creo que en un mes bajaras bastante de peso, suerte
Limpieza de colon en 9 dias por lo menos pierdes de 10 a 15 libras
hola para empezar yo tuve el mismo caso tiempo atras y empese una limpieza de colon y continue comiendo sano .
la limpieza consta de un batido de nutrision que contiene una buena cantidad de proteina tabletas de polen para la energía jugo de sibila y capsulas de garsinea .
los primeros dos dias es por ejemlo 8am las capsulas de garsinia que es para quemar la grasa y a los 20min gel de sabila que porsierto tiene 12 vitaminas 18 aminoacidos y 20 minerales con 2 tabletas de polen 11am batido nutrisional con leche ,1pm garcinia de nuevo 20min despues el jugo y polen 4pm el vatido y despues el dia 3 se come una comida de 600 calorias y se aumenta poco a poco minimo 30 min de ejercisio mucha agua y obtendras el peso deseado checalo en http://www.foreverliving.com 520000135357encontraras todo con detalle ok.y lo mejor de todo es que es garantizado pero sobre todo que es 100% natural .